Click me!!

Followers

All I'm going to do here is share. For all my dear frens... Enjoy reading!!!

Sunday, January 8, 2012

Info Pregnancy - Sebab Kaki Bengkak




Bengkak kaki mmg buat si mommy to be tidak selesa
kaki terasa lenguh sepanjang masa
Bejalan x selesa, memakai kasut pn x selesa. Dah tukar2 kasut pn kdg2 x selesa. mengapa boleh bengkak kaki ye. Jom baca info ini, sumber i dapat dr tenet. So nak share ngan sesapa yang tengah bengkak2 kaki nie..huhu


Mengapa???



Perut yang semakin membersar akan memberikan lebih tekanan pd pengaliran darah dibahagian bawah keatas badan terutama bila kita duduk terlalu lama di tempat keje atau didalam kenderaan. Cecair ini akan bekumpul dibahagian kaki yang menyebabkan kaki membengkak. Keadaan ini di panggil edema. Tapi jangan risau, bengkak akan berakhir selepas kita melahirkan nanti. So, bersabar sajela spt saya....huhu




Tips mengurangkan bengkak


jangan duduk atau baring terlalau lama, sesekala bangun dan berjalan la


Tidur mengiring disebelah kiri dapat mengurangkan tekanan pada saraf


Elakkan menyilang kaki ketika duduk ( ala time preggy2 nie xyahla nak silang2 kaki hehe)


Naikkan kaki keatas seboleh yang mungkin ketika duduk atau baring


Kerap regangkan kaki. buat exercise kaki skit


Rendamkan kaki kedalam air sejuk


Minum air secukupnya


Gunakan stokin dan kasut yang selesa. Jangan yang terlalu ketat..darah x jalan plak nanti


Kurangkan pengambilan garam dan makanan2 yang pedas



InsyaAllah tips ini berguna utk kita. Memang agak sukar kdg2 kita nak buat nie semua tapi kalau nk sihat n kekal cergas walau sedang sarat kena gagahkan n rajinkan diri mencuba tip2 ini ye..Aduhai kakiku bengkak lagi...


No comments:

LinkWithin

Related Posts with Thumbnails

Klik me!