Click me!!

Followers

All I'm going to do here is share. For all my dear frens... Enjoy reading!!!

Tuesday, May 26, 2009

Moga-moga

Terharu...
My sis cll

sis: Salam, did kat mana nie?
sy: kat ofc, settlekan skit keje2
sis: Nk tau tak?
sy: kenape? mcm mane semua okay ke? doc kata ape?
sis: Td akak ade bg tau ko nk balik, tp akak ckp maybe esok kalau ade teman mlm nie..
Tp...ko nak tau?
Tgh ari td dier tanye lg ko balik bile?
Pastue dier tetido....petang bangun tdo...tanye lagi...ko dh smpi ke blom?
akak bg tau lg maybe ko balik esok....then br kejap td dier tanye lg...ko dh smpi ke?...dier asyik sebut2 nama ko je dik...

Huhuhu teharu sangat...mmg i nk balik mlm nie....tp mak tak bg...sbb balik sorang2...pi umah my sis....dier kata pn balik esok jerk....sbb bahaya...
Td cll ingat nk ckp ngan dia...tp dier dh tetido...doctor bg ubat supaya tdo...
bagi dier rest....huhu sedih sangat....

Moga-moga my dad cepat sembuh....amin...

Insyaallah selepas subuh roha trus betolak balik BP n trus akan ke hospital yer...

Rase tak senang hati nie nk tunggu esok....lambatnye nak esok....

Monday, May 18, 2009

Kembali


Akhirnye ade mase gak nak start again ngan act mingguan...and maybe akan tambah 1 lg...must buat everyweek....So, malam jumaat akan swimming...biasenye kat percint 16...n saturday morning kalau cuaca cerah nak jogging...huhu...semangat la konon...sejak2 badan dh makin tembun nie...kena la pakse diri nie skit...mula2 maybe liat2 skit kot...insyaallah akan okay...Chiayok2...
Tp yg tak best...konon nk diet nasi...tp dh 2 kali ahad pi pekena nasi kerabu kat Kg. Abu Bakar Baginda...kedai mokcik kelate...Dulu serius tak reti nak mkn nasi kerabu nie...n tak teringin pn nk try...tp sejak rase nasi kerabu kat tmpt nie..terus plak rase suka....sedap gak...suke2

Sabtu, bersama rakan2 join karnival BOH 80 kat zoo negara...so far okayla fun...dh lama tak participate dlm act2 mcm nie...so best gak..

Yeay Hafiz menang

Tp suka ngan performance Aril ngan Akim....Tak suka ngan Isma n Yazid...Bleh
ha ha ha...

Bleh tahan gak lagu baru untuk Akim n Hafiz....
Kesian Aril lagu dier tak sedap...Toksik...ape2 je....

Congrats utk Hafiz...bebaloi...w/pn performance dier biase2 jela....

Saya suka

sgt2 suka



juge sgt rindu dgn kamu....huhhu...

Friday, May 15, 2009

Tiket oh tiket


Sempana Airasia buat promo free seat nie mesti ramai yg rebut peluang utk melancong ke oversea...lg2 kat asia la kan...yg mana budget lebih tuh bleh sampi la Gold Coast, or Perth or mana2 lg la yg memerlukan budget besauoo...Huhuh...aiiii...usha2 gak ticket..plan mcm nak pi Hongkong...tp mcm x jadi....so my sis cll ajak pi KK...emm okay gak...besemangat la nk booking ticket...kali nie mcm susah nak rebut free seat nie...so konon2 nak buat mlm...tp haram...asyik lupe je dr ari selasa smpi jumaat...byk mkn semut btul...So ari nie try...huh...tp date tak sesuai...so cancel free seat..try search utk dis year...wahh ade gak...return dlm RM100 ...huhhh...okay sgtla tuh...syiok2 dh isi form..part payment...kuarla security code...so cll bank utk dptkan...tp malangnye dier mintak access ID...kata nye ade bg ms dpt card....uwaaa mn aku ingat....so kalau nk request..need to wait for 3 days..utk access ID..apsl yek...ish tak paham..dulu rasenye penah guna tp Credit card bank lain la...mcm senang...huhu...call2 my sis konon nak pinjam CC....asyik tak dpt je....upanye dier ade seminar and meeting...baru teringat..huhuu...so tunggu esokla...tu pn kalau ade....sedih...huhu.....kalau xde gak...holiday kat semenanjung jela....pi Langkawi or Perhentian or Redang ke...best gak...

Sunday, May 10, 2009

post x jadi

Haha....ye ye je dh tulis panjang lebar...
pastu pc hang...internet slow...
pastu mcm dh mls...so, cancel jela...
tp tetap nak publish...bleh...
ha ha ha



*Anyway...selamat hari ibu kepada semua ibu2 didunia...sesungguhnye anda la yg terbaik utk anak2 anda....sayang mak...

Wednesday, May 6, 2009

Mengungkit ke?

Patutkah?...
Al-kisahnya...Niat kita nie nk menolong n meringankan beban..
Tp malangnye seumpama tak dihargai....amat kecewa...
Bile kita susah nk dptkan sesuatu benda tuh n tak beduit...at the same time
Kita mmg memerlukannya...bile ade org yg sudi nk beri secara percuma tanpa meminta balasan....
Pastila kita akan jaga benda tu sebaiknye..gunakan n buktikan yg org tuh tak sia2
Bg kat kita....Huhh nie tak sebaliknya...Agaknye mereka tak kuar duit kot utk beli benda tuh...
Tu yg tak kisah nk jaga...yela bukan duit sendiri...tak rase susah nak dptkan..or mengharap kita akan bagi yg baru tanpa byk soal....Huhh...Kita tolong sbb dier susah..n rase tanggungjwb utk membantu dgn ikhlas....n anggap kita nie dh mcm bersaudara...Bile kita ckp n persoalkan ...dikata mengungkit...tolong tak ikhlas....
Huhh bukan niat nak mengungkit....
Pendek kata...hargaila pemberian org...

*peringatan utk diri ini juga....Huhh masih lg rase keciwa....Bagaimana agaknye nak menghadapi org sebegini?huhhh...xpela..jdkan nie pengajaran..

JGN KACO BLEH!!

Ish kenapela dia nie suka benar duk kat situ....Bile ade dier je keje yg i nk buat mesti tegendala...dh la penat balik keje...Ingatkan bleh terus segarkan badan...Ish tak suka2...Nk halau tak tau mcm mane...takut pn iyer gak...benci btul....Mula2 dier duk kat pintu ke kitchen umah...So tak dpt la nk amik towel...emm tak kisahla..bleh guna yg baru....Lega..amik towel baru kat gobok..bukak je pintu shower.....aaaa makkkk...lari....ish tekezut i..upanye dier ade kat pintu shower plak....Huhuh..cancel lg...So, pelahan-lahan terpakse amik wuduk kat sinki...after solat ingatkan dh xde...upanye dier masih tecegat kat situ...dier nie beza ngan yg biase i jumpa...biase kecik skit..nie besar..tu yg i takut tuh....takut n geli ngan benda nie sejak berlaku insiden...benda nie masuk kat dlm baju...dhla mmg geli kan...cuak cemas gile....geli sgt...lepas tuh terus mandi...sbb mcm geli geli sgt la...Kalau ade hmate(linda)..dh lama i suh halau benda alah tuh....dulu dier dh bunuh sekor...besar gak...ish apsl la benda alah nie beso2 kat umah nie..huhu..Akhirnye...dekat kul 9 baru dier bla...bleh la i meneruskan hajat yg tetangguh tuh...tp still rase cemas2 gak..siap pandang sekeliling..sbb takutla mana tau dier ade celah2 tuh tgh dok pandang je....

Haaa niela binatangnye..Huh...aku tak suka koooooo....

Hepi besday Dadam...

Last saturday adalah besday dadam...anak buah yg selalu gambar dier ade kat avatar ym I...Besday yg ke 3 tahun..Huhh makin petah becakap..smpi tak larat nk layan...senyap bile time tdo je agaknye...tula budak2 zaman skang kan....So that day..we all celebrate besday adam kat umah je...Yg kelaka reaksi dia mmg dh ready2 je dh tau hari tuh adalah besday die...bile org kuar umah je ...dier ingat nk pi beli present utk dier...sbb besday dier...siap tanye lg nk beli ape...hehe..adam2...

Tuesday, May 5, 2009

Info Diet- “Eat Right For Your Type”

Diet berdasarkan golongan darah pertama kali diperkenalkan oleh Dr. Peter J.D´Adamo yang menjalankan penelitian pada setiap jenis darah yang menunjukkan kesan fisiologi berlaku terhadap lektin yang masuk dalam tubuh badan. Lektin adalah protein yang terdapat pada makanan, khususnya tumbuhan kekacang. Setiap protein makanan yang diserap tubuh, menurutnya hanya sesuai dengan jenis darah tertentu.

Dalam bukunya, “Eat Right For Your Type” yang diterbitkan pada tahun 1996 menerusi kajian yang dijalankan bertahun-tahun itu menjelaskan bahawa setiap individu memiliki tindakbalas yang berbeza terhadap makanan berdasarkan jenis darah yang dimiliki. Menurutnya, diet yang tidak berjaya berkait rapat dengan perkaitan ini dengan menambah bahawa lektin makanan yang tidak serasi dengan jenis darah tertentu akan membawa komplikasi buruk terhadap kesihatan individu antaranya penggumpalan sel darah merah dan pelbagai komplikasi lain.

Ini berbeza dengan pengambilan makanan yang sesuai dengan jenis darah kerana ia memberikan kesan positif antaranya keadaan emosi yang lebih stabil, mudah mengatasi tekanan dan peningkatan daya tahan lawan penyakit. Selain itu pengambilan makanan yang bersesuaian dengan jenis darah juga dipercayai dapat mengembalikan fungsi sistem tubuh dan memperbaiki metabolisma tubuh.

Darah terdiri daripada empat jenis iaitu A,B,AB, dan O.

DIET UNTUK GOLONGAN DARAH ‘A’

Dr. Peter J.D´Adamo dalam bukunya menyarankan pemilik jenis darah A mengambil diet vegetarian dengan pengambilan makanan yang mengandungi lektin yang sedikit. Ini kerana jika kandungan lektin diambil dalam kuantiti yang banyak akan mengakibatkan masalah perut. Menurut beliau lagi, golongan individu yang memiliki jenis darah A menghasilkan kandungan lendir lebih banyak berbanding jenis darah lain. Keadaan ini menimbulkan risiko terhadap jenis penyakit jenis alahan seperti asma, infeksi telinga dan gangguan pada saluran pernafasan.

Selain itu sumber makanan berasaskan haiwan seperti ikan dan ayam boleh diambil tetapi dalam kuantiti yang terbatas. Individu dengan jenis darah ini juga dianjurkan mengambil susu yang telah melalui proses penapaian seperti susu masam, krim tanpa lemak, keju alami, telur dari jenis organik atau ayam kampung (dalam jumlah terbatas), lemak (dalam jumlah terbatas, kekacang dan bijirin dan susu kacang soya. Individu darah jenis ini perlu mengambil sayur-sayuran dan buah-buahan dalam kuantiti yang banyak.

Makanan yang harus dihindarkan adalah hidangan laut berwarna putih seperti ikan siakap putih, cumi-cumi, daging lembu, daging salai, susu, keju hasil olahan industri, kacang merah, roti, kuih-muih, kek, kentang, mangga, betik, jeruk, pisang, minyak jagung dan minyak kacang tanah.

Ciri khas individu jenis darah A:

• Memiliki sistem pencernaan yang sensitif
• Perlu menghindari makanan yang daripada produk susu dan daging
• Dianjurkan menjadi vegetarian atau mengambil makanan berkadar karbohidrat tinggi, namun rendah lemak
• Mengurangkan stres dengan bermeditasi, atau berolahraga
• Cukup beristirehat

Menu diet yang dianjurkan:

Sarapan : Air putih dicampur jus limau nipis dan oat
Snek: Jus anggur / kopi
Makan Tengah Hari: Salad dan roti gandum satu potong serta teh herba
Snek: Kuih beras dua potong dan teh hijau
Makan Malam : Pasta tanpa daging campur brokoli, yoghurt dan teh herba


DIET UNTUK GOLONGAN DARAH ‘B’

Berbeza dengan individu darah jenis A, individu darah jenis B lebih fleksibel. Teori Dr. Peter J.D’Adamo menyarankan golongan jenis darah ini menghindari makanan beku atau makanan dalam tin manakala sangat menganjurkan makanan berasaskan susu yang memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi.

Ciri khas golongan darah B:

• Dianjurkan untuk melakukan diet dengan berbagai-bagai variasi makanan, namun perlu menghadkan pengambilan daging.
• Disarankan mengambil makanan dan minuman berasaskan susu untuk meningkatkan sistem imunisasi badan.
• Olahraga yang sesuai dilakukan adalah berenang, bermain tenis, berjalan kaki dan bermeditasi.
• Untuk mengatasi stres, disarankan memiliki hobi dan aktiviti berasaskan kreativiti.

Pemilik golongan darah B sangat mudah terhadap penyakit berkaitan imunisasi dan serangan virus, mereka disarankan agar mengambil sayuran hijau yang kaya magnesium dalam kuantiti yang banyak.
Makanan yang dianjurkan adalah daging lembu, kambing kibas, arnab, ikan laut, semua produk susu kecuali ‘blue chesse’ dan aiskrim, telur ayam organik dan ayam kampung, minyak zaitun, beras merah, beras putih, makanan berasaskan beras dan buah-buahan.

Manakala makanan yang perlu dikurangkan pengambilannya adalah ayam, ketam, udang, kerang-kerangan, telur puyuh, telur itik, minyak bijan, minyak jagung, minyak biji matahari, minyak kacang tanah, minyak soya, kelapa, santan, soya, kacang tanah, biji bunga matahari, biji labu, bijan, kacang pistacio, tempe, tauhu, kacang merah, makanan berasaskan gandum, mi segera, beras pulut, jagung, lobak, tomato dan jagung.

Menu diet yang dianjurkan:

Sarapan: Bijirin dan buah pisang beserta segelas susu tanpa lemak
Snek: Jus anggur
Makan Tengahari: Sepotong dada ayam dan dua potong roti beserta salad dan teh herba
Snek: Jus limau/yogurt dan teh herba
Makan Malam : Sepotong ikan salai, sayur rebus, buah-buahan segar dan teh herba


DIET UNTUK GOLONGAN DARAH ‘AB’

Pola makan pemilik golongan darah AB adalah gabungan antara pola makan golongan darah jenis A dan B. Penyakit yang berisiko dijangkiti adalah sinus, infeksi telinga, dan gangguan saluran pernafasan. Pengambilan jenis makanan yang dianjurkan adalah hidangan laut, semua jenis telur (kecuali telur itik), susu fermentasi (melalui proses penapaian), minyak zaitun, minyak kacang soya, minyak kacang tanah, kacang tanah, semua jenis sayuran kecuali jagung, taugeh dan cendawan dan semua jenis buah-buahan kecuali jeruk.

Golongan daripada jenis darah ini, harus menghadkan pengambilan daging lembu, udang dan ikan laut, susu dan semua produk susu serta daging yang diproses. Makanan berasaskan kekacang pula perlu diambil dalam kuantiti sedikit. Kurangkan pengambilan berasaskan gandum seperti roti, kek, kuih-muih dan pasta.

Ciri khas individu jenis darah AB:

• Memiliki sistem pencernaan yang sensitif
• Disarankan untuk mengambil makanan dalam kuantiti sedikit tetapi kerap
• Untuk lebih bertenaga olahraga pada setiap pagi digalakkan

Menu diet yang dianjurkan:

Sarapan : Air limau nipis, jus anggur, roti dua potong beserta satu potong keju
Snek : Yogurt
Makan Tengahari : Dada ayam empat hirisan, salad, dua biji buah plum dan teh herba
Snek: Kek keju dan teh herba
Makan Malam : Omelet dan salad buah serta kopi


DIET UNTUK GOLONGAN DARAH ‘O’

Dr. Peter J.D´Adamo menyarankan agar pemilik darah jenis O lebih banyak mengambil makanan berprotein tinggi, mengikut diet rendah karbohidrat dengan pengambilan ikan atau daging (kecuali daging yang diolah) serta sayur-sayuran yang banyak, telur dan kacang namun menghindari produk susu dan gandum. Beliau turut menyarankan agar pemilik darah jenis ini menghadkan pengambilan buah-buahan.

Pemilik darah jenis O harus menghindari semua jenis bijirin, pasta dan nasi. Dr. Peter J.D´Adamo turut menyenaraikan jenis makanan yang perlu dihindar seperti sayur brokoli, sawi, taugeh, terung, cendawan, dan kentang. Bagi pemilik darah jenis ini, telur, susu, gandum dan kekacang tidak diperlukan memandangkan tubuh telah mendapat khasiat daripada sumber daging.

Hindari jeruk kerana ia mampu mendatangkan keracunan usus kepada golongan darah jenis ini.

Ciri khas golongan darah O:

• Memiliki sistem imunisasi tubuh yang lebih tinggi berbanding golongan darah jenis lain
• Mudah mengadaptasi berbagai makanan
• Untuk mengatasi tekanan, disarankan melakukan aerobik
• Dianjurkan untuk mengambil makanan berprotein tinggi dan rendah karbohidrat, seperti daging, buah-buahan, ikan, sayuran
• Berisiko terkena radang dan kerosakan organ seperti arthritis jika makanan yang diambil tidak bersesuaian

Menu diet yang dianjurkan:

Sarapan : Dua potong roti bakar lapis mentega dan sebiji pisang
Snek : Teh herba
Makan tengahari: Sepotong daging panggang, salad bayam dan epal
Snek : Sepotong kuih
Makan Malam : Sepotong daging lembu dan asparagus yang direbus, kentang rebus, buah-buahan dan teh herba


Hasil kajian yang dilakukan oleh Dr. Peter J.D´Adamo ini adalah suatu yang baru dan masih terdapat pertikaian daripada pakar pemakanan. Justeru, tidak melihat kepada jenis darah, apa yang lebih utama adalah mengamalkan pemakanan yang sihat.

Pemakanan sihat hakikatnya adalah mengenai memenuhi keperluan pemakanan harian dan pada masa yang sama, mengelakkan kekurangan atau berlebihan zat yang boleh menyumbang kepada risiko penyakit yang berkaitan dengan pemakanan tanpa mengira jenis darah individu. Ia meliputi membuat keputusan yang bijak tentang apa jenis makanan yang harus dimakan dan bagaimana mengamalkan tabiat makan yang sihat. Justeru, terpulanglah kepada anda sama ada ingin mengadaptasi saranan Dr. Peter J.D´Adamo ataupun tidak.

*Darah I golongan 'O' so maknanye kena diet proteinla ek..okay..bleh try....
*Setakat nie diet tak penah betul2 menjadi...kalau dpt turun berat pn just beberape kg jewk..tu pn x lama..kejap je dh tembun balik...Huhu bile agaknye nk dpt berat yg diidam2kan nie...6 kg xde la byk kot...tp susahnye...huhu..

Monday, May 4, 2009

Petang ke senja

Sesi photography nie kononnye nak dptkan view sunset...tp x nampak sbb dh gelap...Tanda support kami kepada En.Fly...atas permintaan dier utk sesi photography nie..he he he...w/pn agak tidak bersedia...tp bolehla...Habis je sesi nie kami melepak2 sambil pekena secret recipe...tercemar lg diet aku nampaknye.....Takpela atas permintaan En.choup yg mengidam brownies.


En.Fly buat lawak ape ntah nie...smpi gelak sakan


En.choup yg alwayz akan control and cover sesuatu...he he he..

LinkWithin

Related Posts with Thumbnails

Klik me!