Info Pregnancy - Sebab Kaki Bengkak

Bengkak kaki mmg buat si mommy to be tidak selesa
kaki terasa lenguh sepanjang masa
Bejalan x selesa, memakai kasut pn x selesa. Dah tukar2 kasut pn kdg2 x selesa. mengapa boleh bengkak kaki ye. Jom baca info ini, sumber i dapat dr tenet. So nak share ngan sesapa yang tengah bengkak2 kaki nie..huhu

Mengapa???

Perut yang semakin membersar akan memberikan lebih tekanan pd pengaliran darah dibahagian bawah keatas badan terutama bila kita duduk terlalu lama di tempat keje atau didalam kenderaan. Cecair ini akan bekumpul dibahagian kaki yang menyebabkan kaki membengkak. Keadaan ini di panggil edema. Tapi jangan risau, bengkak akan berakhir selepas kita melahirkan nanti. So, bersabar sajela spt saya....huhu

Tips mengurangkan bengkak

jangan duduk atau baring terlalau lama, sesekala bangun dan berjalan la

Tidur mengiring disebelah kiri dapat mengurangkan tekanan pada saraf

Elakkan menyilang kaki ketika duduk ( ala time preggy2 nie xyahla nak silang2 kaki hehe)

Naikkan kaki keatas seboleh yang mungkin ketika duduk atau baring

Kerap regangkan kaki. buat exercise kaki skit

Rendamkan kaki kedalam air sejuk

Minum air secukupnya

Gunakan stokin dan kasut yang selesa. Jangan yang terlalu ketat..darah x jalan plak nanti

Kurangkan pengambilan garam dan makanan2 yang pedas

InsyaAllah tips ini berguna utk kita. Memang agak sukar kdg2 kita nak buat nie semua tapi kalau nk sihat n kekal cergas walau sedang sarat kena gagahkan n rajinkan diri mencuba tip2 ini ye..Aduhai kakiku bengkak lagi...