Persiapan mental dan fizikal

Aduhai seram sejuk dibuatnya
sebulan je lagi...terlalu memikir smpi mimpi2 dibuatnya
mcm2 plak benda yg dimimpi plak tuh..
I nie plak mmg agak penakut dalam hal2 sakit nie
lg2 nak kena masuk sepital
uwaaaaa......

Emak pesan..byk2 bedoa semoga dipermudahkan
Amalkan beberapa surah untuk memudahkan besalin

surah Al-Anbiyak ayat87
Ayat Kursi / Al-Baqarah ayat 255
surah Al-A'raf ayat 54
surah Al-Falaq
surah An-Nas

Macam2 nasihat dapt dr kawan2...Insyaallah sy akan guna
x sabar nk bersama org baru
tp dalam masa yg sama sgt gerun....huhu

Mental vacation...sweetnya

Alangkah sweetnya bilik si kecil kalau di cat ngan color Mental vacation nie...
lembut, nyaman, tenang sekali
dengan perabot serba putih...aduhhhaiii...sapala yg rajin nak catkan ek...
dh tergoda nie...

Menariknya color2 kat blog nie..boleh di jadikan reference untuk sesape yg nak cat umah
kan kan kan

Khasiat air kelapa untuk ibu hamil

Petua turun temurun dari datu nenek kita menyarankan ibu mengandung agar memperbanyak minum air kelapa muda, terutama dari kelapa hijau. Bila kita minum kelapa muda terutama trimester ketiga dikatakan air ketuban akan bersih dan bayi yang dilahirkan juga bersih kulitnya, lebat rambutnya dan bening matanya. Hemm harus minum nie..

Air kelapa muda memang mengandung berbagai zat yang bermanfaat bagi ibu mengandung. Zat- zat itu menjadikan baby lg sihat. Jom baca apa khasiat yang terdapat dalam air kelapa muda

1. Elektrolit Alami

Air kelapa muda kaya dengan kandungan elektrolit, klorida, kalsium, potasium, magnesium, sodium, dan riboflavin. Sebagai isotonik alami yang kaya mineral dan memiliki elektrolit sama dengan elektrolit tubuh, air kelapa muda sangat bermanfaat untuk rehidrasi dan memulihkan stamina tubuh.

Ibu mengandung memerlukan lebih banyak air dibandingkan dengan orang lain. Dehidrasi selama kehamilan dapat menyebabkan berbagai komplikasi, termasuk sakit kepala, kaki cramp edema dan kontraksi yang dapat menyebabkan bayi lahir prematur.

2. Diuretik Alami

Sebagai diuretik natural yang steril, air kelapa muda melancarkan air seni dan membantu membersihkan saluran kemih. Hal ini berkhasiat mengeluarkan zat-zat toksin dari tubuh dan mencegah infeksi saluran kemih– yang juga cukup umum terjadi pada wanita hamil.

3. Antipenyakit

Air kelapa muda mengandung asam lauric, asam yang membantu melawan penyakit. Asam lauric yang terkandung dalam air kelapa sama dengan yang terdapat di air susu ibu dan memiliki karakteristik antijamur, antibakteri dan antivirus sehingga menjaga kesehatan ibu dan bayi dari virus seperti herpes dan HIV, protozoa giardia lamblia serta bakteri klamidia dan heliokobater.

4. Membantu Pencernaan

Air kelapa juga dipercaya memperbaiki fungsi pencernaan. Selama kehamilan, plasenta memproduksi hormon progesteron yang memperlambat kontraksi otot lambung sehingga pencernaan pun melambat. Air kelapa dapat membantu meningkatkan kecepatan pencernaan.

5. Meningkatkan HDL

Air kelapa muda tidak mengandung lemak dan kolesterol, bahkan menurut riset dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL) di dalam tubuh.

Bila Anda tidak bisa mendapatkan air kelapa yang segar, kini telah tersedia air kelapa murni dalam kemasan siap minum yang dapat dibeli di supermarket.

Harus minum nie...

Info Pregnancy - Sebab Kaki Bengkak

Bengkak kaki mmg buat si mommy to be tidak selesa
kaki terasa lenguh sepanjang masa
Bejalan x selesa, memakai kasut pn x selesa. Dah tukar2 kasut pn kdg2 x selesa. mengapa boleh bengkak kaki ye. Jom baca info ini, sumber i dapat dr tenet. So nak share ngan sesapa yang tengah bengkak2 kaki nie..huhu

Mengapa???

Perut yang semakin membersar akan memberikan lebih tekanan pd pengaliran darah dibahagian bawah keatas badan terutama bila kita duduk terlalu lama di tempat keje atau didalam kenderaan. Cecair ini akan bekumpul dibahagian kaki yang menyebabkan kaki membengkak. Keadaan ini di panggil edema. Tapi jangan risau, bengkak akan berakhir selepas kita melahirkan nanti. So, bersabar sajela spt saya....huhu

Tips mengurangkan bengkak

jangan duduk atau baring terlalau lama, sesekala bangun dan berjalan la

Tidur mengiring disebelah kiri dapat mengurangkan tekanan pada saraf

Elakkan menyilang kaki ketika duduk ( ala time preggy2 nie xyahla nak silang2 kaki hehe)

Naikkan kaki keatas seboleh yang mungkin ketika duduk atau baring

Kerap regangkan kaki. buat exercise kaki skit

Rendamkan kaki kedalam air sejuk

Minum air secukupnya

Gunakan stokin dan kasut yang selesa. Jangan yang terlalu ketat..darah x jalan plak nanti

Kurangkan pengambilan garam dan makanan2 yang pedas

InsyaAllah tips ini berguna utk kita. Memang agak sukar kdg2 kita nak buat nie semua tapi kalau nk sihat n kekal cergas walau sedang sarat kena gagahkan n rajinkan diri mencuba tip2 ini ye..Aduhai kakiku bengkak lagi...

MAN United Vs MAN City

FULL TIME

Manchester United Vs Manchester City

3-2

Bola??..btula ke tetiba keluar entry psl bola nie..
Mr.Hubby mmg penyokong tegar Manchester United. Semalam plak
game clash ngan masterchef final. Wifey dah agak kecewa..sure Mr.Hubby
nk tgk game. Siap sedia plan after makan nk duk lepak dalam bilik
baca buku. Tapi..hehe...tetiba Mr.Hubby decide nak layan Masterchef Malaysia...Yabedabeduuuu....So layanla Masterchef...tp abis je Masterchef trus bukak ESPNHD..x sabar2 dia layan bola....Riuhla sensorang..maklumla wifey x minat bola....kesian...mujur Man U menang kalau x kecewala dia...
Mmg dasyat penangan bola nie...bleh buat penyokong tegar emosi yang teramat dalam...

i pn kdg2 layan gak...mula2 tepaksa...dh lama2 redha jela...syiok gak kdg2...

Masterchef Malaysia musim pertama

Tahniah kepada EZANI, seorang doctor gigi berusia 26 tahun yang berjaya mendapat gelaran masterchef Malaysia yang pertama. Gabungan Timur dan Barat dalam pembikinan salad atau kerabu juga mempengaruhi cara masakannya. Memang agak teruja melihat hasil masakannya setiap minggu. Kreatif dan nampak menyelerakan. Mungkinkah Ezani akan tukar profession...haha...tp ape salahnye buat kedua2nye...seronoknyeee...



I mmg x lepas tgk masterchef nie...seronok tgk show masak2...